Recuperar la autoestima después de la ruptura

Este año me voy a dedicar a crear contenido enfocado en la pareja y más específicamente en reconstruirte después de una ruptura de pareja y preparar tu corazón para un nuevo amor, y lo pudiste ver en el primer post de esta serie titulado Recomenzar la vida afectiva.

Si estás abriendo la newsletter que te envío mensualmente, ya te habrás enterado de ello antes de haber leído este post y además estarás disfrutando de la reflexión que estoy realizando exclusivamente para suscriptoras.

Así que como voy a hablar sobre reconstruirte después de una relación, por supuesto que el tema de autoestima es uno de los primeros temas que se deben abordar.

¿Cómo se vive la relación de pareja 

cuando no tenemos una autoestima de fondo?

Cuando estamos enamoradas solemos tener una buena autoestima, pero una vez que la relación entra en la crisis y posteriormente culmina, esa autovaloración puede verse empañada de acuerdo a la forma cómo haya terminado la relación y en manos de quién cayó el peso de la ruptura.

Si antes de que culminara la relación había disparidad emocional y falta de reciprocidad, y además sentías que no podías ser al cien por cien tú, lo más probable es que tu autoestima haya quedado bastante resquebrajada.

Y puedes verlo con claridad cuando miras hacia atrás y te das cuenta que estabas más centrada en lo que el otro pensara de ti que en tus propias necesidades, o cuando evitabas el conflicto y preferías ceder dejándote de lado por completo, y esto te pudo convertir en una mujer poco flexible y muy dura contigo misma, y en estos pequeños-grandes detalles es donde puedes ver cómo se vio afectada tu autoestima.

Cuando la relación termina podemos llegar a tener pensamientos como “¿qué hice mal?”, “tengo la culpa”, “hay algo malo en mi”, “no fui lo suficientemente bonita o inteligente como para retenerlo”, son afirmaciones muy potentes que te catapultan en la baja autoestima y no te permiten ver con objetividad qué fue lo que ocurrió en la relación sin tener que involucrar tu propia valía.

Es casi imposible salir de una relación sin que nuestra apariencia física no sea cuestionada, sobre todo en una época como la nuestra en la que las mujeres nos sentimos muy presionadas por ser bellas y para algunas no es fácil medirnos con los actuales cánones de belleza.🙍

Autoestima es una manera de mirarte, es un espejo en el que por lo general nuestros padres nos enseñaron a mirarnos desde el reflejo de su propia autoestima, si tuviste la suerte de tener unos padres con un autoconcepto muy claro y elevado, y además tuviste la suerte de que te lo transmitieran, tu autoestima puede tambalear, pero no llegas a perderla del todo.

Muchos autores dividen a la autoestima en dos: la sana y la no sana, y a su vez la no sana se subdivide en dos: una la utilizamos para engrandecernos sin medida, y la otra, para empequeñecernos sin cautela.

Esto quiere decir que nos percibimos de tres maneras

😊Las personas que saben que son dignas de amar y ser amadas, entendiendo que no todos van a amarlas y que ellas no amarán a todos.

😤Las personas que tienen la creencia que deben ser amadas, concibiendo al amor como una obligación que ellas deben recibir.

😟Las personas que crecen con la idea de que no son indignas de ser amadas y cuando alguien las ama es por lastima o por error.

¿Cómo te percibes tú?

Por mucho tiempo mi vista estuvo empañada con la tercera percepción, no creía que las personas me quisieran y activaba a la mujer insegura que habita en mí para que saboteara lo que estaba viviendo y por supuesto la proyección de mis parejas me lo hacía ver constantemente para que yo la identificara y la reconociera.

Pero una vez que recuperas tu autoestima sabes que es normal amar y ser amada, y cuando entendemos esto, sabemos que el amor no es una necesidad que tiene que suplicarse, y si alguien no te ama te vas con tu amor a otra parte y no concibes al amor como una exigencia.

Reconocer que amar no produce miedo ni ansiedad y que una relación de pareja no es para llenar huecos emocionales, es una bonita forma para ir recuperando tu autoestima. 👉Tuitea la frase.

Antes de empezar una relación lo mejor sería que busques estar bien contigo, y si no es así, lo mejor es que esperes hasta que comprendas que no necesitas estar en una relación sino que quieres y decides estar en ella, porque cuando quieres tienes la libertad de elegir, pero cuando lo necesitas, quien quiera que llegue será buena elección sin haber aplicado un filtro de selección y es allí cuando se repetirá de nuevo la historia.

Si sientes que no puedes hacerlo sola busca ayuda para trabajar con tu autoestima, con tu infancia, con tus miedos, porque si dejas esto sin arreglar, irás por la vida repitiendo patrones que aprendiste de tus padres y de cada relación que has tenido.

La autoestima se recupera con voluntad y esto implica empezar a protegerte el 💓corazón, llega un momento de la vida en el que nos cansamos de los desencuentros amorosos y dejamos de ver a la pareja como una prioridad para crecer y empezamos a tomar más en cuenta cómo nos sentimos ante el mundo a diferencia de cómo el mundo nos hace sentir.

Alguna vez tuviste una autoestima sana y limpia, estaba cubierta de imaginación e inocencia, cuando la recuperes probablemente no será así tan majestuosa, pero de seguro te recordará a aquella que fuiste, así que sin la pretensión de ser lo que antes eras sino una mejor versión de ti misma en esta etapa adulta, no te vayas a buscar otra pareja sin haber recuperado primero tu autoestima.

Yo te propongo escribir cartas de amor para sanar una relación, ¿qué propones tú?🙋